ELE manteve a nação em forma durante a pandemia, e Joe Wicks agora voltou a atenção para si mesmo.
O 36-anos passou por uma incrível transformação corporal em apenas três meses depois de se mudar para Los Angeles.
A estrela do fitness revelou seu abdômen rasgado ontem ao admitir que não estava cuidando de si mesmo enquanto estava no Reino Unido - ficando acordado até tarde jogando jogos de computador ou em seu telefone.
Ele explicou: "Meu 3 progresso do mês 💪🏽 Eu estabeleci dois objetivos principais quando desembarquei em LA há três meses. Não 1 era dormir mais porque em casa meu sono não é consistente e eu não durmo o suficiente.
“Eu passo muito tempo sentado no meu telefone trabalhando, assistindo TV tarde da noite ou jogando Call of Duty com meus amigos online até meia-noite.
“O segundo objetivo era ficar mais forte. Para levantar pesos mais pesados e ficar progressivamente mais forte a cada semana, apenas adicionando alguns quilos extras ou fazendo algumas repetições extras.”
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Joe continuou: “O que eu percebi mais do que nunca é que o sono é a base sobre a qual tudo se sustenta. Quando durmo melhor e consistentemente acordo com mais energia para treinar mais. Quando durmo bem, também faço melhores escolhas alimentares.
“Eu durmo por volta das 21h30 na maioria das noites e treino consistentemente 6 dias por semana às 6h para 3 meses. O desafio para mim quando volto para casa é manter essa rotina. Eu vou fazer o meu melhor para manter isso porque estou mais em forma e mais forte do que nunca e os sacrifícios valem a pena 🙌🏽.”
Joe e sua esposa Rosie têm uma casa em Los Angeles e no Reino Unido e atualmente estão lá com seus filhos Indie e Marley.
O treinador do corpo transformou os hábitos de fitness da nação durante confinamento ano passado, fazendo aulas diárias de educação física para famílias on-line e arrecadou incríveis £ 350.000 para o NHS.
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